منتديات احلى دليل
 أطعمة مفيدة لصحة القلب 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  أطعمة مفيدة لصحة القلب 829894
ادارة المنتدي  أطعمة مفيدة لصحة القلب 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   
الأحد 14 يوليو 2019, 21:21
»   
الأحد 14 يوليو 2019, 21:12
»   
الأحد 14 يوليو 2019, 20:30
»   
الجمعة 12 يوليو 2019, 22:30

أطعمة مفيدة لصحة القلب



استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

 أطعمة مفيدة لصحة القلب Empty أطعمة مفيدة لصحة القلب

مُساهمة من طرف Admin في الجمعة 26 أبريل 2019, 10:57

أطعمة مفيدة لصحة القلب


نستعرض لكم في هذا المقال 8 أطعمة مفيدة جداً لصحة القلب، وهي أطعمة قليلة التكلفة لكنها عظيمة الفائدة وموجودة في كل بيت.
1. زيت الزيتون
 أطعمة مفيدة لصحة القلب -2
 
زيت الزيتون غني بالمواد المضادة للاكسدة المفيدة للقلب، وغني أيضاً بالدهون الأحادية الصحية الغير مشبعة.عندما يحل زيت الزيتون محل الدهون المشبعة مثل (الزبدة) يمكن ان يساعد على خفض مستويات الكوليسترول كما ان البولفينيول يساعد على حماية الاوعية الدموية.
2. البرتقال
 أطعمة مفيدة لصحة القلب Or
 
 البرتقال وعصيره هام جداً  لاحتوائه على ألياف البكتين التي تحارب الكوليستيرول، واحتوائه أيضاً على البوتاسيوم الذى يساعد في التحكم فى ضغط الدم.
3. الجزر
 أطعمة مفيدة لصحة القلب Carrots
 يساعد الجزر على التحكم فى مستويات السكر فى الدم. ويحتوي على الألياف القابلة للذوبان المكافحة للكوليسترول.
4. لبن الزبادي قليل الدسم
 أطعمة مفيدة لصحة القلب Zbadi
اللبن قليل الدسم يساعد في السيطرة على ضغط الدم المرتفع. لبن الزبادي يحتوي أيضاً على كمية كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم.
 5. الفلفل الحار
 أطعمة مفيدة لصحة القلب 940952
الفلفل الحار على الطعام يمنع ارتفاع مستويات الانسولين بعد الوجبات.
6. الكرز
  أطعمة مفيدة لصحة القلب Luckyleaforchard22
الكرز يساعد على حماية الاوعية الدموية بفضل احتوائه على الانثوسيانين وهو من المواد المضادة للاكسدة.
 
7. الفول الأسود 
 أطعمة مفيدة لصحة القلب Michiganbean_blackbean
يعتبر الفول الاسود من الأطعمة المفيدة لصحة القلب وذلك لأحتوائه على حمض الفولتيك ومواد مضادة للأكسدة. كذلك يحتوي الفول الأسود على المغنسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، والالياف التى تساعد على السيطرة على نسبة الكوليسترول ومستويات السكر فى الدم.
8. الفول الأخضر
 أطعمة مفيدة لصحة القلب Fava_beans_pile_570

الفول الاخضر غني ببروتين الصويا والذى من الممكن أن يقلل من مستويات الدهون فى الدم


 أطعمة مفيدة لصحة القلب Sigpic93036_8
Admin
Admin
المدير العام
المدير العام

تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 أطعمة مفيدة لصحة القلب Empty رد: أطعمة مفيدة لصحة القلب

مُساهمة من طرف منصورة في الجمعة 26 أبريل 2019, 21:36

مشاركة طيبة
الف تاف شكر
على الطرح المميز
ومزيدا من التالق
مع كل الاحترام والتقدير



 أطعمة مفيدة لصحة القلب 16730610

 أطعمة مفيدة لصحة القلب 10
منصورة
منصورة
المديرة العامة النائبة الاولى
المديرة العامة  النائبة الاولى

تاريخ التسجيل : 05/09/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 أطعمة مفيدة لصحة القلب Empty رد: أطعمة مفيدة لصحة القلب

مُساهمة من طرف حميد العامري في الأربعاء 15 مايو 2019, 18:59

لك شكري وتقديري
لختياراتك الموفقة
وطرحك الجميل
تبارك مجهودك المميز
حميد العامري
حميد العامري
مدير منتدى
مدير منتدى

تاريخ التسجيل : 09/01/2012
الموقع : منتديات حميد العامري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى