منتديات احلى دليل
 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف 829894
ادارة المنتدي  نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع


نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف



استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Empty نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف

مُساهمة من طرف عابرة سبيل في الجمعة 28 أبريل 2017, 18:37

يسبب الطفل مفرط النشاط والحركة الكثير من الإزعاج للمحيطين به ، كما يقوم بتشتيت إنتباه والديه مما يعرقلهم عن تأدية أعمالهم خارج وداخل المنزل بالشكل الملائم ، ويتميز الطفل مفرط الحركه بأنه لا يهدأ أبد وقد يعاني من عدم القدرة على التركيز في بعض الأوقات ، ولا يحتاج هذا الطفل لتكون صارما معه حتى تتحكم في قدراته العقليه وتحاول تهدئة نشاطة فقط ، بل يجب مراقبة أنواع الأطعمة التي يتناولها والتي تؤثر بشكل كبير في حالته .
يعاني الطفل مفرط الحركة من النحافة ونقص العناصر الغذائية في جسمه ، حتى بعد إطعامه وتزويده بالأنواع الجيدة والصحية من الطعام ، ويرجع ذلك إلى أن هذا الطفل يحتاج إلى نظام غذائي معين يحتوي على البروتينات والعناصر الغذائية الغنية ، والتي يمكنها التحكم في وظائف المخ ، تمدهم بالبروتين اللازم وتعمل على تهدئتهم أيضا ، فيوجد بعض الأطعمة الغنية بالبروتين مثل المكسرات تكون جيدة لصحة المخ وخصوصا اللوز ، ولتقليل نشاط الطفل مفرط الحركة هناك خطوات محددة للنظام الغذائي الخاص به والتي يجب إتباعها .
خطوات النظام الغذائي للطفل مفرط الحركة “هيبر أكتيف” :


1- النظام الغذائي : يلعب النظام الغذائي دورا هاما في تهدئة نشاط الطفل مفرط الحركة ، لذلك يجب أن يتضمن الأطعمة الصحية والغنية بالعناصر الغذائية اللازمة ، فهناك بعض هذه الأطعمة التي تسد العجز في الجسم مثل الفاصوليا ، اللحوم اللينة ، البيض ، الجبن والمكسرات ، كما يجب تجنب الأطعمة التي تسبب له زيادة الحركة وفرط النشاط .
2- دهون الأوميجا 3 : تعتبر الأطعمة الغنية بالأوميجا3 من الأنواع الجيدة لصحة العقل والتي تؤثر إيجابيا على الطفل كثير الحركة ، لذلك يجب أن يتضمن النظام الغذائي لهذا الطفل هذه الأطعمة ومنها السمك وخصوصا التونة والسلمون ، كما يجب إضافة بعض المكسرات مثل الجوز “عين الجمل” واللوز .
3- الأطعمة المهدئة : يجب إضافة الأطعمة التي تعمل على هدوء وإسترخاء الأطفال ذوي فرط النشاط ، حيث تحتوي هذه الأطعمة على الماغنسيوم والكاسيوم ، واللذان يتحكمان في وظائف المخ ويعملان على تحسين القدرة على التركيز والإنتباه ، ومن أهم هذه الأطعمة الأفوكادو الغني بالماغنسيوم والبوتاسيوم إلى جانب الدهون الأحادية المشبعة ، والتي تعمل على إستقرار ضغط الدم وتقلل التوتر أيضا .
4- المواد الحافظة والإصطناعية : تعمل كل من المواد الحافظة ومكسبات الألوان على تعطيل وظائف المخ المرتبطة بالجهاز العصبي ، مما يؤثر على مستوى الأدرينالين في الجسم ، لذلك يجب تجنب المنتجات التي تحتوي على المواد الحافظة والمحليات الاصطناعية ، لأنها تؤثر أيضا على مستوى السكر في الدم .
5- توازن سكر الدم : يتناول الطفل مفرط النشاط كمية كبيرة من السكر عادة أكثر من الآخرين ، يؤدي ذلك إلى زيادة الجلوكوز في الجسم ، مما يعمل على زيادة حركة ونشاط الطفل كنتيجة طبيعية لذلك ، فزيادة عملية الميتابوليزم ليست فقط المشكلة ، ولكن يجب أيضا الحفاظ على معدلات السكر في الدم للطفل والوقاية من مرض السكري .
6- أشياء يمكن إضافتها لهذا النظام : هناك بعض أنواع الفاكهة التي تساعد على تهدئة الطفل مثل الخوخ ، المانجو ، التوت والبرتقال ، كما يمكن إضافة بعض الخضروات مثل عيدان الكرفس ، الجزر الصغير ، الملفوف والقرنبيط ، بالإضافة إلى ذلك فالزبادي و الجبن القريش من أهم المنتجات التي يجب إضافتها لحمية الطفل مفرط الحركة ، وتعتبر الألياف الموجودة في حبوب الفطور والحبوب الكاملة جيدة أيضا ، ويجب التأكد من إضافة البيض والحليب لأنهما من الأطعمة الغنية بالكالسيوم فهذا الطفل يحتاج إلى عظام قوية وسميكة .
عابرة سبيل
عابرة سبيل
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 01/12/2016
الموقع : مصر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Empty رد: نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف

مُساهمة من طرف حميد العامري في الجمعة 28 أبريل 2017, 20:48

تسلم الأيادي
طرح جميل
يعطيك العافية
بإنتظار جديدك
حميد العامري
حميد العامري
مدير منتدى
مدير منتدى

تاريخ التسجيل : 09/01/2012
الموقع : منتديات حميد العامري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Empty رد: نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف

مُساهمة من طرف الخنساء في الخميس 11 مايو 2017, 22:43

 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Img_1374150713_110


السـلام عـلـيـكم ورحـمـة الله تعالى وبـركـاتـه
طرح مكتمل بجميع جوانبه جعل اقلامنا
تقف عاجزة عن الاضافة
بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع
وشكرا لك على كل ماتقدمه


كل الشكر والتقدير
تحياتي





 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Nameicon_122420 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Nameicon_122420 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Nameicon_122420 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Nameicon_122420 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Nameicon_122420 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Nameicon_122420 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Nameicon_122420 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Nameicon_122420 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Nameicon_122420 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Nameicon_122420 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Nameicon_122420 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Nameicon_122420


التوقيع:
 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف 08B28127
الخنساء
الخنساء
نائبة المدير
نائبة المدير

تاريخ التسجيل : 20/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Empty رد: نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف

مُساهمة من طرف همسات قلبي في الجمعة 12 مايو 2017, 20:32

طرررح جميييل وراقي

يعطيك الف عافيه
همسات قلبي
همسات قلبي
عضو جديد

تاريخ التسجيل : 28/12/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف Empty رد: نظام غذائي للطفل مفرط النشاط هيبر أكتيف

مُساهمة من طرف عزيزة علي في السبت 13 مايو 2017, 12:13

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
شكراً لك على الموضوع المميز والمفيد
والمعلومات القيمة والمجهود الطيب
فى انتظار جديدك موفق انشاء الله
تحياتي
عزيزة علي
عزيزة علي
المشرفة العامة
المشرفة العامة

تاريخ التسجيل : 11/12/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى