منتديات احلى دليل
 كيفية التخلّص من دهون البطن 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  كيفية التخلّص من دهون البطن 829894
ادارة المنتدي  كيفية التخلّص من دهون البطن 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع


كيفية التخلّص من دهون البطن



استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

 كيفية التخلّص من دهون البطن Empty كيفية التخلّص من دهون البطن

مُساهمة من طرف عبير في السبت 26 نوفمبر 2016, 14:35

 كيفية التخلّص من دهون البطن Bbadf9df18e735bab7e6e8f4cf0f44f5

هناك العديد من العقاقير والوصفات الطبية أو الطبيعية التي تدعي أنها قادرة على مساعدتك في فقد دهون البطن، لا ننكر أن البعض قد يكون فعالاً، ولكن الأفضل هو اتباع بعض العادات الغذائية والحياتية البسيطة التي تؤثر فعلياً على كمية الدهون البطن، وهذه قائمة بتلك النصائح.

لا تفوت وجبة الإفطار أبداً يميل الناس عادة إلى تفويت وجبة الإفطار ظناً منهم أن ذلك يساعدهم في التخلص من الوزن الزائد، لكن الأبحاث أثبتت أن ذلك يؤدي إلى استهلاكهم لقدر أكبر من السعرات الحرارية في الوجبات التالية أو عن طريق الوجبات الخفيفة، لذلك فهي تعتبر الوجبة الأهم على الإطلاق .

اشرب الكثير من الماء لأن الكميات الكبيرة من الماء تساعد الجسم على أداء وظائفه على الشكل الأكمل، مثل الغدد الصماء التي تحتاج إلى الماء بشكل كبير لتعمل بشكل صحيح، وهي مسؤولة بدرجة كبيرة عن تنظيم عمليات الإيض وحرق الدهون والكربوهيدرات في الجسم.

الأكل الطبيعي أفضل مما سواه لأن الطعام الطبيعي غني بالفيتامينات والألياف والمعادن أكثر مما سواه، لذلك فالخضراوات والفواكه الطبيعية أفضل من الطعام المصنّع.

أن يكون الطعام تدريجياً عليك أن تتأكد أنك تأكل بتمهل وعلى قطع صغيرة وأن الطعام يتم مضغه لدرجة كافية، كل تلك العوامل تساعد في تجنب الأكل الزائد عن الحاجة والإحساس المستمر بالجوع.

تحرك كلما أمكن ذلك الكسل أحد العوامل التي تساعد بشكل كبير في ترسيب الدهون على منطقة البطن، لذلك فإن الحركة المستمرة للجسم على مدار اليوم تساعد بشكل كبير في التقليل من ترسيب الدهون على منطقة البطن، يمكن أيضاً أن تجعل عاداتك هي الأكثر حركة، فإذا كنت تختار يومياً بين السلالم الكهربائية أو التقليدية، فاجعل من عاداتك أن تستخدم السلالم التقليدية.
عبير
عبير
مشرفة
مشرفة

تاريخ التسجيل : 23/04/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 كيفية التخلّص من دهون البطن Empty رد: كيفية التخلّص من دهون البطن

مُساهمة من طرف علا المصرى في السبت 26 نوفمبر 2016, 16:49

جزاكِم الله كل خير عالأنتقاء الرائع 
دمتم بهذا التألق الدائم
علا المصرى
علا المصرى
مستشارة عامة
مستشارة عامة

تاريخ التسجيل : 25/07/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 كيفية التخلّص من دهون البطن Empty رد: كيفية التخلّص من دهون البطن

مُساهمة من طرف عبير في الأحد 27 نوفمبر 2016, 21:22



شكرا اخواني على الردود المشجعة
بارك الله فيكم  كيفية التخلّص من دهون البطن Icon_smile


عبير
عبير
مشرفة
مشرفة

تاريخ التسجيل : 23/04/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 كيفية التخلّص من دهون البطن Empty رد: كيفية التخلّص من دهون البطن

مُساهمة من طرف coucoum في الجمعة 02 ديسمبر 2016, 21:15


شكرآ جزيلا على الموضوع
بارك الله فيك
ننتظر منكي الكثير
لكي منـ اجمل تحية ــي

coucoum
عضو جديد

تاريخ التسجيل : 28/12/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 كيفية التخلّص من دهون البطن Empty رد: كيفية التخلّص من دهون البطن

مُساهمة من طرف حسناء في السبت 03 ديسمبر 2016, 13:34

جزيل الشكر لجميل مآ قدمت
حسناء
حسناء
نائبة المدير
نائبة المدير

تاريخ التسجيل : 11/12/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 كيفية التخلّص من دهون البطن Empty رد: كيفية التخلّص من دهون البطن

مُساهمة من طرف ايمان سلطان في السبت 03 ديسمبر 2016, 14:53

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


حياك الله أختي ,,, صدقتِ بكل حرفٍ نطقتيه


احترامي لسموك الكريم


 كيفية التخلّص من دهون البطن 1223978948



الله وحده لا شريك له


 كيفية التخلّص من دهون البطن 212604716
ايمان سلطان
ايمان سلطان
المديرة العامة
المديرة العامة

تاريخ التسجيل : 12/07/2009
الموقع : اطاليا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى